딸꾹질 멈추는 방법 원인은?
딸꾹질 멈추는방법 원인은?
가끔 멈출 수 없는 딸꾹질로 인해 곤란한 상황에 처하고는 합니다. 아이들은 특히나 딸꾹질을 자주하는 편인데요. 딸꾹질을 하게되는 원인은 무엇일까요?
딸꾹질 원인
딸꾹질은 가슴과 배 사이의 횡경막이 놀랄 경우 경련이 일어나 갑자기 움츠러들고 공기를 빨아들이면서 딸꾹하고 소리가 나는 현상입니다.
횡격막이 수축하는 것은 움직임을 조절하는 신경이 자극을 받았기 때문인데, 어떤 자극이 이러한 작용을 하게 하는지 정확히 알 수 없습니다.
대부분은 갑자기 생긴 변화로 인해 하게 되는데, 건강한 일반인의 경우에는 긴장했을 때나 매운 음식을 먹었을 때, 음식을 급하게 섭취했을 때, 추운 곳에 오래 서있을때 등의 상황에서 나타날 수 있습니다.
또한 급성 전염병, 알코올 중독, 니코틴 중독, 요독중, 뇌막염에 의해 유발되기도 하기 때문에 이유없이 정도가 심하고 오래 지속될 경우에는 질환이 있는 경우가 있기 때문에 위험할 수 있습니다. 생후 1~2개월의 신생아에게 나타나는 딸꾹질은 매우 작은 자극이 원인이 될 수 있습니다.
딸꾹질 치료에서 가장 중요한 것은 치료 전 정확한 원인을 찾는 것입니다.
급성이나 일과성 딸꾹질은 대부분 저절로 좋아집니다. 따라서 여러 가지 검사나 치료가 필요한 경우는 많지 않습니다. 하지만 지속성이나 난치성 딸꾹질은 진찰을 받고 치료해야 하는 경우도 있습니다.
딸꾹질의 가장 효과적인 치료는 원인을 찾은 뒤, 이를 없애주거나 조절하는 것입니다.
예를 들어 위식도 역류 질환에 의해 생긴 딸꾹질은 프로톤 펌프 억제제(PPI)를 복용하면 증상이 좋아집니다. 뇌나 척수신경에 암이나 혈관 이상이 있으면 이를 치료할 때 딸꾹질도 자연스럽게 조절되기도 합니다.
복부 내장을 둘러싸고 있는 장막(복막)을 통해 투석하는 환자에서는 투석 약물을 바꾸어 주면 증상이 줄어듭니다.
딸꾹질의 원인을 찾고 치료하는 과정에서 딸꾹질을 조절하기 위한 여러 가지 치료 방법이 제시되어 왔지만, 원인을 정확하게 찾지 못하는 경우도 많습니다.
지금까지 지속성, 난치성 딸꾹질을 치료할 수 있는, 과학적으로 증명된 방법은 아직 없습니다.
일반적인 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
▶ 입 막기
딸꾹질 멈추는 방법으로 두 손을 그릇 모양으로 만들고 코와 입을 덮은 채 숨을 쉽니다.
외부의 이산화탄소를 어느 정도 차단하고, 딸꾹질을 진정시킬 수 있는 공기를 공급할 수 있습니다. 저도 딸꾹질을 하게 되면 제일먼저 하는 행동이 입 막기 인데요. 일시적인 딸꾹질은 멈출 수 있습니다.
▶ 숨 참기
딸꾹질 멈추는 방법으로 숨을 깊게 들이마신 뒤 가능한 오랫동안 숨을 참습니다. 폐에 이산화탄소가 축적되면 딸꾹질의 원인인 횡경막이 이완하게 됩니다.
▶ 혀와 귀 이용하기
숨을 천천히 딱 한 번만 들이쉬고 내쉽니다. 숨을 내쉴 때 최대한 공기를 몸에서 밀어내 신체가 자연스럽게 숨을 들이쉬게 합니다. 그리고 숨을 최대한 깊게 들이쉬며, 이때 혀를 밖으로 내밉니다. 다음에 손가락으로 귓구멍을 막은 상태에서 40초 동안 숨을 참습니다.
▶ 트림하기
트림이 나올 때까지 공기를 삼킵니다. 계속 하다보면 언젠가 숨이 자연스럽게 올라와 트림이 나올 것입니다. 트림은 미주 신경을 원래대로 움직여 딸꾹질 멈추는 방법으로 효과가 있습니다.
▶ 물 마시기
딸꾹질 멈추는 방법으로 물을 마시면 식도의 경련이 완화되기 때문에 딸꾹질을 멈추는 데도 효과가 있습니다. 물은 9잔에서 10잔 정도 마셔주는 것이 가장 좋습니다.
▶ 레몬 조각 먹기
딸꾹질 멈추는 방법으로 주변에 레몬을 비롯한 신 음식이 있다면 딸꾹질을 멈추는데 활용해 보세요.
레몬의 경우 잘라서 조각을 입에 물어 즙을 빨아들이면 되는데, 레몬의 신맛에 순간 몸이 깜짝 놀라 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
레몬을 맛봤을 때 당신의 몸이 깜짝 놀라 딸꾹질을 멈추게 되는 원리를 이용한 것입니다. 레몬의 신 맛 때문에 꺼려진다면 설탕을 살짝 뿌려 먹어도 좋습니다.
▶ 비닐봉지 이용하기
주로 과호흡증 환자들이 많이 사용하는 방법인데요. 딸꾹질 멈추는 방법으로도 효과가 있습니다. 비닐봉지 안에 숨을 쉬고 숨을 통해 나온 이산화탄소를 들이마시는 방법인데, 이렇게 하면 횡격막을 이완시켜 딸꾹질을 멈추게 하는데 효과가 있습니다.
이상 딸꾹질 원인과 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 알아봤습니다.
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