과민성 대장증후군 증상 및 치료법

과민성 대장증후군 증상 및 치료법 

현대인들이 가장 흔하게 겪는 스트레스성 질환으로 과민성 대장증후군이 있습니다.

시험을 앞두고 있거나 중요한 발표를 앞두고 있을 때, 긴장하거나 스트레스를 받았을 때, 갑자기 아랫배가 살살 아프고 자주 방귀를 뀌고 화장실을 가야 한다면 과민성 대장증후군 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

스트레스는 과민성 대장증후군의 가장 큰 원인 중 하나로 알게모르게 받는 스트레스가 장 운동에 영향을 준다고 하네요.

과민성 대장증후군은 생명에 위협이되는 질환은 아니지만 반복되는 설사, 변비, 가스 등으로 정신적, 육체적 고통은 물론 사회생활에도 영향을 미쳐 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

그렇다면 잦은설사를 유발하는 과민성 대장증후군이란 어떠한 질환인지, 과민성 대장증후군 증상과 치료법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

과민성 대장증후군 증상

 

과민성 대장증후군이란?

 

과민성 대장증후군은 위나 장에 특별한 질환이 없는데도 불구하고 복통 혹은 복부 불편감 및 팽만감이 일어나고 잦은 설사, 변비 등의 배변 습관의 문제가 지속되는것을 말합니다. 

말 그대로 장이 과민하고 예민해지면서 발생되는 질환이라 볼 수 있는데요.

복통이나 복부 불편감이 대변을 보면 호전되는 양상을 보이는 경우가 많습니다.

복통은 대개 쥐어 짜는 듯한 증상이 나타나며 식사 후에 악화되고 스트레스에 의해 심해지지만 수면 중에는 나타나지 않습니다.

설사형 과민성 대장증후군과 변비형 과민성 대장증후군, 혼합형 과민성 대장증후군으로 분류됩니다.

 

 

과민성 대장증후군 원인

과민성 대장증후군의 원인은 아직 확실히 밝혀지지 않았지만 장운동을 조절하는 자율 신경계가 불안정하여 일어나는 것으로 추정하고 있습니다.

정신적 스트레스나 자극성 있는 음식 등에 의해 자극이 가해지면 정상인에 비해 대장이 민감하게 반응하여 증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

특히 현대 사회의 복잡성과 바쁜 생활에 따른 스트레스나 대인관계나 일에 대한 중압감, 갈등 등이 이러한 증상과 밀접한 관련이 있다고 알려져 있고 자극적인 음식, 과식, 섬유소가 적은 음식, 술, 커피 등과 같은 기호 식품 등은 장의 리듬을 깨뜨려 증상을 잘 유발합니다. 

이외에도 항생제 사용, 위장관 감염, 부적절한 식이, 수면 부족 등이 이 질환의 악화 및 유발 요인으로 알려져 있으며 여성에 더 많으므로 호르몬에 의한 영향도 있을 것으로 추정되고 있습니다. 

 

 

과민성 대장증후군 증상

 

과민성 대장증후군의 대표적인 증상은 부위에 상관없이 나타나는 복통이나 복부불쾌감 및 팽만감을 동반한 주기적인 설사나 변비이며 항문에서 점액질이 묻어 나오며 그 외에 명치 부분이 답답하면서 전반적으로 소화가 안되고 메스껍기도 하며 머리가 아프거나 현기증이 나고 쉽게 피로감을 느낍니다.

이 같은 증상 외에도 가슴 두근거림, 대소변시 불쾌감, 여성의 경우 생리 불순 등이 나타날 수 있습니다.

특히 대변을 보거나 방귀를 통해 가스가 방출되면 통증이 감소되고 통증이 시작되면서 무른 변을 보고 항문에서 점액이 묻어 나오거나 불완전 배변감이 있을 때 기질적 위장관 질환보다는 과민성 대장증후군을 더욱 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

① 복부팽만과 가스

② 대변 내 하얀색 코 같은 점액

③ 변비

④ 설사, 특히 식후 또는 아침에 일어나자 마자 하는 설사

⑤ 배변 후 잔변감

⑥ 용변을 보아야 할 것 같은 절박한 느낌

⑦ 복통 및 경련이 있으며, 이 증상은 용변을 보고 나면 사라질 수도 있음

⑧ 지사제, 유산균, 건강식품을 먹어도 효과가 없음

⑨ 날씨가 추우면 배가 자주 아프고 배에 차가운 느낌이 들 때가 많음

 

과민성 대장증후군 치료법

 

비록 증상이 너무 괴롭지만 과민성 대장증후군에 효과적인 단독 치료방법은 없으며 증상에 따른 약물과 생활습관 변화를 통하여 치료를 한다고 하네요.

대개 식이 습관을 바꾸고 이완요법을 시행하면 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.

평소 먹었을 때 자극이 되었던 음식을 파악하고 이런 음식들을 피하도록 해야 합니다.

아스파라거스, 콩류, 브로콜리, 당근, 토마토, 사과 등과 같이 식이섬유가 다량 함유된 음식을 자주 섭취해줍니다. 

단, 가스가 많이 찰 경우 식이섬유는 가스를 유발하므로 피해야 합니다.

 

 

카페인, 술, , 탄산음료, 밀가루, 인스턴스 음식, 기름진 음식, 고지방 음식은 피하도록 합니다.

스트레스 요인을 파악하고 적절한 휴식과 운동을 통하여 스트레스를 줄이도록 노력합니다.

산책과 조깅 등의 운동을 규칙적으로 하여 장운동을 활성화시킵니다.

과민성 대장증후군 증상이 일상생활을 방해할 정도로 심각하다면 진정제, 지사제, 하제 등 증상에 따른 약물 치료가 필요합니다.

치료에서 가장 중요한 점은 병에 대한 이해와 자기 관리인듯합니다.

 

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이상 과민성 대장증후군 증상, 원인, 치료법까지 알아봤는데요.

건강한 삶을 위해서는 몸에 좋지 않은 식습관은 당연히 피해야 하고 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 스트레스를 해소하도록 노력해야겠습니다.