둥굴레차 효능 및 부작용 카페인 함유 괜찮을까?

최근 생수를 먹는것보다 차를 끓여먹고 있습니다. 구수한 맛이 일품인 둥굴레차에 푹 빠졌는데요. 둥글레차는 맛도 좋지만 우리 몸에 다양하고 유익한 영향을 미친다고 합니다. 오늘은 둥굴레차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

둥굴레차

 

둥굴레란?

 

둥굴레는 백합과에 속하는 여러해살이 풀로 신선들이 먹는 음식 이라고 했을 만큼 좋은 향과 효능을 가지고 있습니다.

 

우리나라 전국에 산과 들에 자라며 일본, 중국에도 자랍니다. 굵은 육질의 뿌리줄기는 옆으로 벋고 줄기는 6개의 능각이 있으며 끝이 비스듬히 처집니다. 높이는 30-60cm입니다.

 

봄철에 둥굴레의 어린잎과 뿌리줄기를 식용합니다.
  
한방에서는 가을에 뿌리줄기가 비대해졌을 때 둥글레를 캐어 물에 씻고 잔뿌리를 제거합니다. 이것을 그대로 햇볕에 반쯤 말리다가 잘게 썰어 다시 혓볕에 완전히 말립니다. 이렇게 완전히 말린 둥글레를 건조시켜 약초로 사용합니다.

 

둥굴레차 효능

 

둥글레차 효능

1. 당뇨개선

 

둥글레차는 인슐린 조절작용이 뛰어나 당뇨 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 혈당을 낮춰주는 성분이 다량 함유되어있어 신진대사를 원활하게 촉진해 혈액순환 개선에도 도움을 주어 당뇨 환자들이 걸릴 수 있는 합병증 발병률을 감소시키는데 효과적입니다.

 

피부미용

 

2. 피부미용

 

둥굴레에는 비타민A성분이 풍부하게 함유되어있어 피부 미용에도 도움이 됩니다. 비타민 A성분은 활성산소를 억제해주며, 피부 노화 방지에 탁월한 효능이 있습니다.

 

또한 둥굴레에 다량 함유된 식이섬유는 체내 노폐물과  독소를 배출해 주어 전체적인 피부를 맑고 윤기 있게 유지하는데 도움을 줍니다.

 

혈액순환

 

3. 혈액순환 개선

 

혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 두통이나 부종, 손발 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 둥글레차를 마시면 신진대사가 원활해져 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

 

그 이유는 둥굴레 뿌리에 들어있는 사포닌 성분 때문인데요. 사포닌은 기력 회복은 물론 신진대사를 높이고, 외부로부터 유입되는 바이러스, 세균에 저항할 수 있는 면역력을 길러주는 효과가 있습니다. 고혈압이나 심장질환, 고지혈증과 같이 혈관질환 개선에 도움이 됩니다.

 

주전자와 차

 

4. 피로회복

한방에서는 둥굴레를 ‘황정’이라고 하여 강장 및 강정을 유도하기 위해 사용되어 왔습니다. 또한 둥글레차를 마시면 마음을 안정시키고 피로회복에 도움이 된다고 하네요.

 

5. 다이어트

둥굴레차는 칼로리가 낮고 영양성분도 풍부해 포만감도 높여주어 식사량을 줄이고 대신 둥굴레차를 먹으면 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

6. 숙취해소

둥굴레차는 신진대사를 촉진해 체내 알콜 분해를 도와주며 갈증완화에도 도움이 됩니다. 또한 숙취로 인해 머리가 아플 때도 두통완화에 도움이 됩니다.

 

관절염

 

7. 신경통, 관절염 개선

 

손발이 차고 저릴때, 타박상, 요통, 중풍, 후유증으로 손발이 마음대로 움직이지 않고 손발이 붓고 아플때 통증 완화에 도움을 줍니다.

 

또한 근육경력이나 수면 중에 누꺼풀이 떨리는 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.
 

둥글레차 부작용

몸에 좋은 효능을 발휘하는 둥굴레차에는 카페인이 많이 함유되어 있진 않지만 불면증을 일으킬 수 있으니 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.

 

그리고 둥굴레차는 차가운 성질을 지니고 있어 위가 약하고 소화가 잘 안되는 분들이 마시게 되면 설사나 복통, 속이 쓰린 증상 등이 나타날 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

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