보이차 효능 5가지

보이차 효능 5가지

차 마시기에 참 좋은 계절이 왔는데요. 

지방분해에 탁월한 효능이 있는 보이차를 드셔 보시는 것은 어떨까요?

세계 3대 명차로 불리는 보이차는 중국 양귀비와 서태후가 즐겨마신 차로도 유명합니다.  

보이차는 원래 중국의 소수 민족이 즐기던 차로, 유럽으로 건너가 체지방 분해에 도움이 된다는 효능이 밝혀지며 전 세계적으로 유명해졌다고 합니다.

 

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중국 고서 ‘본초강목습유’,‘진남견문록’등에 기록된 보이차는 오래전부터 그 효능을 인정을 받았다고 하는데요.

중국 한의학 서적 '보초강목습유'에 의하면 보이차는 몸의 기름을 제거하고, 소화를 도우며 술을 깨게 한다고 기록되어있습니다.

건강에 이로운 보이차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

보이차 효능 5가지

■ 다이어트 효과

보이차 효능으로 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

보이차에는 지방의 흡수를 저해시키는 폴리페놀의 일종인 ‘갈산’이라는 성분이 들어있습니다.

갈산은 지방의 흡수와 분해를 돕는 효소인 리파아제의 활동을 방해하기 때문에 지질히 흡수되지 못하고 몸 밖으로 배출돼 체지방이 쌓이는 것을 방지합니다.

또한 식욕억제 및 콜레스테롤 수치를 개선하는 효능도 있어 다이어트에 효과적입니다.

 

 

■ 노화 방지 효과

보이차의 떫은 맛을 내주는 카테킨 성분은 체내 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 합니다.

활성산소는 피부노화의 주범인데 활성산소를 억제하며 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

 

■ 피부 개선효과

비타민도 풍부해 매끈한 피부를 만드는데 도움이 되고, 주름 개선 효과도 기대해 볼 수 있습니다. 

 

 

■ 항암효과

보이차에 함유된 카테킨 성분은 체내에 암세포가 생기는 것을 예방하고 암세포의 증식을 막는 효과가 있어 항암효과에 도움이 됩니다.

 

 

■ 숙취 해소

음주 후에도 속이 안 좋을 때나 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

시중에 파는 숙취해소제보다 효과가 좋다고 하니 술자리가 잦은 분들은 숙취해소법으로 보이차를 드시는 것도 좋을듯합니다.  

 

 

보이차 부작용

 

보이차는 많이 음용해도 부작용이 없는 것으로 알려졌으나 체질에 따라 다르므로 적당량을 먹는 것이 좋습니다. 

보이차는 성인 기준 하루 1L 미만으로 마시는 것이 권장되며, 너무 진하게 마실 경우 탈수 증상이 올 수 있기 때문에 연하게 마시는 것이 좋습니다. 

보이차에는 카페인이 들어있기 때문에 너무 많이 마시면 두통, 현기증, 불규칙한 심장 박동, 긴장, 떨림, 경련, 혼란이 유발될 수 있습니다.

 

 

보이차 끓이는 법 및 먹는 법

보이차를 섭취하는 방법으로는 시중에 판매되고 있는 보이차 제품을 섭취하거나 집에서는 일명 자차법이라고 불리는 보이차 잎을 넣어준 뒤 10분 정도 우려내서 마시면 됩니다. 

국산 보이차는 30초 정도 우려 난 후 먹고, 5회 이상 우릴 경우에는 3~5분 정도 우리면 적정한 풍미를 즐길 수 있다고합니다.

이효리가 보이차 먹는 것을 TV로 봤던 것 같은데요.

아무래도 우려먹으면 더 풍미가 좋을듯합니다. 

특히 건강을 위해 먹는다면 처음에는 연하게 우려서 먹다가 점점 진하게 우려먹으면 된다고 하네요.

보이차는 음식에도 활용할 수 있는데 삼겹살을 굽거나 보쌈을 삶을 때 위에 얹어 먹어도 좋다고 합니다.

집에 보이차가 있는데도 안 먹었는데 이렇게나 효능이 좋을 줄은 몰랐네요.

특히 체지방 분해 효과가 탁월하다고 하니 당장 먹어줘야겠습니다. 

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