정보
두통에 좋은 음식 BEST 6
두통에 좋은 음식 BEST 6
긴 연휴가 끝나고 일상으로 복귀하면서 머리가 지끈지끈 두통에 시달리시는 분들이 많이 계시다고 합니다.
저도 아침에 일어나면 종종 편두통에 시달리고는 합니다. 머리 아파서 하루 종일 일과를 진행하는데 어려움이 있더라고요.
머리가 아픈 이유는 다양한 원인이 작용합니다.
제 경우에는 전날 잠을 제대로 못 자서 두통이 동반되는 경우가 있어 결국은 두통약을 찾게 되더라고요.
오늘은 두통을 완화 시킬 수 있는 두통에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
두통에 좋은 음식
1. 매실
두통에 좋은 음식 매실은 항균작용과 정장작용, 설사, 식욕부진, 식중독 등에 탁월한 효과가 있습니다.
머리 아플때 좋은 음식으로 매실차를 드시거나 매실 살을 관자놀이에 붙여 찜질하면 두통을 가라앉히는 효과가 있다고 하네요.
2. 국화
두통에 좋은 음식 국화는 혈액순환을 좋게 하고 시력을 회복시켜 주는 한방약으로도 잘 알려져 있습니다.
두통과 현기증이 나거나 귀에서 소리가 날 때 등 주로 머리 부분에서 일어나는 불쾌한 증세에 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.
머리 아플때 좋은 음식으로 국화차를 끓여먹으면 은은한 향과 함께 즐기실 수 있습니다.
국화는 두통에 좋은 음식일 뿐만 아니라 민간에서는 국화꽃 말린 것을 베갯속으로 하면 두통에 좋다고 하며, 이불솜에 넣어 그윽한 향기를 즐겼다고 합니다.
국화는 맛이 달콤하면서도 쌉쌀하며 이뇨작용이 빼어나 여행의 피로를 푸는 데에도 효과가 좋다고 합니다.
3. 무
두통에 좋은 음식 무는 편두통이나 감기로 인한 두통이 있을 때 섭취하면 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.
두통이 심할 때는 무를 강판에 갈거나 믹서기에 갈아 무즙을 만들어 그냥 마시는 것이 좋으며, 강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나 콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 더욱 효과가 있다고 합니다.
무의 알싸한 맛 때문에 생으로 먹기 힘들 때는 꿀이나 조청을 조금 섞어 마시면 두통을 비롯해서 천식, 기침을 동반하는 감기에도 도움이 됩니다.
4. 팥
두통에 좋은 음식 팥은 이뇨작용과 혈액순환에 효과가 있어 두통으로 인해 머리가 무겁거나 지끈거리는 통증을 완화시켜 줍니다.
또한 스트레스로 인한 두통이나 새집증후군으로 인해 두통이 발생했을 때에도 섭취하면 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.
머리 아플때 좋은 음식인 팥은 해독작용과 붓기를 빼주어 다이어트에도 효과가 있어 꾸준히 적당량을 섭취하시면 좋을 듯합니다.
팥물 효능과 부작용 체크하기
팥물 효능과 부작용 요즘 주위에 팥물 다이어트를 하시는 다이어터 분들이 꽤 계십니다. 이제 바야흐로 무더운 여름이 시작되다 보니 본격적으로 체중감량에 돌입하시는 분들이 팥물을 활용��
lupihome.tistory.com
5. 전복
두통에 좋은 음식 전복은 원기회복, 피부미용, 정력강화, 눈의 피로를 풀어주는 등의 보양식으로 유명한 음식 중의 하나입니다.
머리가 울리면서 지끈거리고 두통이 심할 때 전복을 먹으면 두통 완화에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
6. 시금치
머리 아플때 좋은 음식 시금치에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 편두통의 증상 완화에 도움을 줍니다.
특히 고혈압으로 인한 두통에 시달리는 분들에게 효과가 좋은 음식이기 때문에 평소 시금치 나물이나 된장국 등의 요리를 꾸준히 드시면 두통 완화에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
제 경우에는 숙취로 인해 두통이 발생하는 경우도 종종 있습니다.
이런 경우는 술을 급하게 마시거나 체질적으로 안받을때 두통이 발생한다고 하네요.
이럴 때 숙취로 인한 두통은 가정용 상비약으로 쓰는 진통제로는 해결이 안 되고, 오히려 간이나 위에 손상을 입히는 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.
저는 종종 숙취 후 두통때문에 두통약을 섭취하고는 했는데 정말 위험한 행동이었네요.
이런 경우에는 그냥 휴식을 취하며 스스로 낫길 기대해야 하며, 정 힘들면 병원에 직접 가서 전문 약품을 처방받아야 한다고 합니다.
아래 숙취해소에 좋은 음식을 확인해주세요.
숙취 해소법 숙취해소에 좋은 음식 베스트 17
숙취 해소법 숙취해소에 좋은 음식 베스트 17 술은 마실 때는 너무 좋은 데 다음날 숙취로 인해 너무 힘이 듭니다. 저는 과음을 한 다음날은 하루 종일 두통에 시달리는 편이라 너무 괴롭습니다.
lupihome.tistory.com
