시서스 효능 9가지 총정리

최근에 TV 보면 다이어트 보조제 광고가 많이 나오는데 그중 시서스 다이어트가 유독 눈에 띄고 있습니다. 식욕조절과 체중감량에 효과가 좋다고 잘 알려져 있는데요. 아이들이 그 광고를 보면 저도 얼른 구입해서 먹으라고 추천하더라고요. 요즘 늘어난 뱃살때문에 고민이 이만저만이 아닌데요. 시서스 가루의 도움을 받아야겠다는 생각이 절로 듭니다. 

 

그렇다면 시서스 효능으로 다이어트 효과와 부작용은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

목차

 

 

 

시서스란?

 

시서스는 아프리카 등 열대 지방에서 자라는 포도과의 식물입니다. 인도 전통 의학 서적인 '아유르베다'에 기록되어 있을 정도로 아주 오래전부터 약용으로 사용되어 왔으며 그리스어로는 담쟁이 덩굴이라 불리며, 하늘에서 내려온 신비한 식물이라고 알려져 있습니다. 

 

예전에는 시서스 잎을 씹어서 먹어왔다고 하는데요. 최근에는 간편하게 가루로 가공하여 먹는 방법이 일반적입니다.

시서스추출물이 함유된 알약, 파우더 타입 등 다양한 다이어트 보조제 제품들을 시중에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 

 

시서스 효능

1. 다이어트

 

식약처는 2019년 1월 시서스 추출물을 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분, 개별 인정형 건강기능식품의 원료로 인정했습니다. 때문에 다이어트 보조제로 인기몰이를 하고 있는데요.

 

시서스는 식욕 억제와 신진대사를 활발하게 촉진해 칼로리를 빠르게 연소시켜주는 효능이 있어 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.

시서스에 함유된 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 지방의 소화 흡수를 담당하는 소화효소인 리파아제 효소의 분비를 차단하는 효과가 있습니다. 지방의 소화를 막아 지방이 몸에 흡수되지 않도록 도와줍니다.

 

또한 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴과 식욕 억제 호르몬인 랩틴의 분비를 촉진해 지방 분해를 돕고 식욕을 억제해주는 효능이 있습니다. 

 

2. 관절염 개선

관절염이 발생하면 통증을 느끼게 하는 염증성 사토카인이 발생합니다. 시서스는 항염 작용이 탁월하기 때문에 관절염 통증을 억제하고 완화하는 효과가 좋습니다. 연구에 의하면  관절 통증 수치가 31% 이상 감소했다고 하네요.

이러한 ​시서스의 통증 완화 효과는 아스피린과 유사하며, 또한 치질 통증 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

​3. 면역력 강화

면역력이 저하되면 세균이나 바이러스가 인체에 쉽게 침투하고 번성하면서 각종 질병에 걸릴 수 있습니다. 시서스에는 면역체계를 높여주는 비타민 C 성분이 풍부하게 들어있어 우리 몸을 각종 세균이나 바이러스로부터 보호해줍니다. 

 

 

 

4. 노화방지

 

시서스에는 비타민과 아스코르브산이라는 성분이 다량 함유되어있어 항산화 작용을 촉진해 노화방지에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

5.뼈건강

 

시서스 효능으로 뼈 건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 연구에 따르면 시서스는 골 손실을 줄이고 골절의 치유 속도를 향상해주어 골다공증 예방에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 
  
시서스에는 뼈를 치유하는데 효능이 있는 케토스테론 성분이 들어있어 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극하고 뼈에 통증을 줄여서 치유 속도를 높여줍니다. 

실제로 해외에서는 관절 건강을 위해서 일상적으로 섭취하거나 부상을 당했을 경우 시서스를 많이 사용한다고 합니다.

 

또한 시서스의 추출물은 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고, 폐경 후에 뼈 손실을 감소시켜준다는 연구 결과도 발표되었습니다.

 

 

6. 심혈관계 질환 예방

시서스에는 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어있어  성분들이 많이 들어있어 혈관 건강과 직결되는 콜레스테롤 수치 개선에 탁월한 효능이 있습니다.

 

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 하여 깨끗한 피를 제공해 주며 이로 인해 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화, 심장마비 등과 같은 심혈관계 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

7. 스트레스 완화  

시서스 효능으로 스트레스 완화 효과도 기대할 수 있습니다. 시서스는 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 증가시켜 행복감을 느끼게 해 줍니다.

 

따라서 스트레스가 많은 현대인에게 큰 도움이 됩니다. 

 

 

 

8.  위 보호

시서스는 위점막을 보호해 주기 때문에 위궤양이 생기지 않도록 막아주는 효과가 있습니다. 위속의 산 분비를 억제해 역류성식도염 등의 치료제로 쓰이는 PPI의 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

이러한 성분으로 위궤양과 속 쓰림, 역류성 식도염에 치료 효과가 있습니다. 

 

9. 당뇨 개선

시서스 효능으로 당뇨 개선 및 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 위에서 언급했던 시서스의 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 혈당을 저하시켜 당뇨병을 예방하고, 탄수화물이 지방으로 변화하는 것을 막는데 도움을 줍니다. 

 

시서스에는 이런 퀘르세틴이 양파의 60배, 꿀의 600배가량 들어있다고 하네요.

 

시서스 부작용

 

다이어트 효과뿐만 아니라 다양한 효능을 발휘하는 시서스도 부작용이 따르고 있는데요. 큰 부작용은 없지만 과다 섭취 시  배탈, 구토, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 

 

시서스의 하루 권장량은 300mg이 적당하며, 가루 형태로 물과 함께 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 

 

또 시서스 가루에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류 등의 성분이 들어있어 관련 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요합니다.

임산부나 모유수유 중인 여성에 대한 연구가 명확하게 이뤄지지 않았기 때문에 이런 분들은 의사와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 시서스 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요. 보조제 섭취만으로 드라마틱한 체중 감량이나 사이즈 변화를 경험하기는 어렵습니다. 먼저 식습관 개선과 규칙적인 운동을 병행하면서 건강하게 다이어트를 이어나가세요!

 

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