정보
작두콩차 효능 5가지
작두콩차 효능 5가지
기온차가 심하게 나는 환절기에는 계절성 알레르기 비염으로 인해 고통받는 분들이 많습니다.
저 또한 마찬가지인데요. 알레르기 비염약을 달고 살기는 하지만 내성이 생겨 더 이상 약효가 들지 않을까 내심 걱정도 됩니다.
알레르기 비염은 먹는 음식만으로도 개선효과를 기대할 수 있습니다.
오늘은 알레르기 비염뿐만 아니라 면역력 강화에 효과가 좋은 작두콩차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
[정보] - 면역력에 좋은 음식10 보러가기
면역력에 좋은 음식10
면역력에 좋은 음식10 기온차가 심하게 나는 환절기에는 면역력 강화에 더욱 신경 써야 합니다. 코로나 19 바이러스가 좀처럼 줄어들지 않아 더욱 걱정스럽습니다. 면역력은 내 몸을 바이러��
lupihome.tistory.com
작두콩이란?
작두콩은 인도, 동남아시아, 아프리카 등 열대지방이 원산지로 알려졌습니다.
작두콩 잎은 잎자루가 길고 달걀처럼 길쭉한 타원형 모양이며, 콩깍지의 모양이 작두와 닮았다고 해서 작두콩이란 이름이 붙여졌습니다.
작두콩은 일반 콩보다는 콩깍지가 큰 편입니다. 그 크기만큼 효능도 다양하여 예부터 중국에서는 한약 재료와 고급 요리 재료로 쓰였다고 합니다.
작두콩은 주로 작두콩차로 섭취하는 편인데요. 작두콩 효능을 알고 먹는다면 더욱 꾸준히 섭취하는 동기부여가 되겠지요?
작두콩의 다양한 효능 아래글을 참고해주세요.
■ 작두콩차 효능 5가지
① 작두콩 효능 [ 비염, 축농증, 천식 개선효과 ]
환절기 비염을 해결해주는데 작두콩만한 게 없다고 합니다.
작두콩은 무려 30cm 크기로 일반 콩에 비해 히스티딘이라는 성분이 3배가량이나 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 염증을 억제하고, 콧물을 완화하는 데 도움을 주며 항산화 성분도 풍부해 비염, 축농증에도 탁월한 효과가 있습니다.
또한 작두콩 속에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유됐는데 이는 기침과 가래, 코막힘 등의 증상을 개선해준다고 합니다.
② 작두콩 효능 [ 변비개선효과 ]
작두콩은 소화 작용을 도와주며 위염, 장염 등에도 효과적입니다.
풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장운동을 활발하게 해 줘 변비 개선에 도움이 됩니다.
또한 사포닌이 풍부하여 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제할 수 있습니다.
③ 작두콩 효능 [ 눈건강 개선 효과 ]
작두콩에는 시신경 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 B군이 다른 콩에 비해 3~4배 더 많이 들어 있으며, 작두콩의 다양한 아미노산은 눈의 피로를 풀어주는 데도 도움이 됩니다.
④ 작두콩 효능 [ 면역력 강화 효과 ]
작두콩은 다른 콩류에 비해 비타민 A나 비타민 C가 풍부하게 함유되어있어 면역력 강화에 도움이 되며 피로회복에도 효과가 좋습니다.
⑤ 작두콩 효능 [ 수족냉증 개선 효과 ]
성질이 따뜻한 작두콩차는 손발이 찬 사람과 임산부에게도 좋습니다.
■ 작두콩차 부작용
작두콩차 효능에 대해 알아봤는데요. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과유불급!
작두콩차는 칼로리는 낮은 편이지만 과다섭취 할 경우 부작용으로 복통과 설사가 일어날 수 있으니 웬만하면 하루에 2잔씩 마시는 게 적당합니다.
뭐든지 정량이 아니면 문제가 일어날 수 있습니다.
■ 작두콩차 먹는방법
작두콩은 차로 끓여서 마시면 좋습니다.
맛이 고소해 작두콩환으로 섭취해도 좋고 분말 형태로 물이나 우유, 요구르트 등 음료에 넣어 섭취하셔도 좋습니다.
작두콩으로 된장을 담가서 먹어도 되고 물에 불려 밥으로 지어먹을 수도 있습니다.
