알코올성 치매 증상 및 예방방법

알코올성 치매 증상 및 예방방법

스트레스를 받으면 으레 사람들은 시원한 맥주나 쓴 소주가 간절해집니다. 저 또한 스트레스는 음주로 푸는 편인데요. 요즘 들어 두려움이 밀려옵니다. 제 주량보다 많이 마시게 되면 필름이 자꾸 끊기는 현상이 생기더라고요. 지속적으로 술을 마시게 될 경우 뇌 기능에 악영향을 주고 인지기능에 장애를 입혀 알코올성 치매로 이어진다고 합니다.

알코올성 치매는 어떤 증상으로 나타날까요?

흔히 노인성 질환으로 여겨졌던 치매가 젊은층에서 점진적으로 증가하고 있습니다. 전체 치매 환자의 10%를 차지하고 있는 알코올성 치매는 알코올 과다 섭취로 인해 우리 뇌의 기억 관장 영역들이 손상을 입으면서 발생합니다.

초기에는 뇌 기능에만 문제가 생길 뿐 구조에는 변화가없습니다.  뇌 손상이 반복되면 알코올성 치매로 발전하게 돼 뇌가 쪼그라들고 뇌 중앙에 위치한 뇌실이 넓어지는 등 뇌 구조에도 변화가 생깁니다.

알코올의 과음이 치매의 가장 중요한 위험 인자인 것으로 밝혀졌습니다. 특히 조기 치매는 사망 위험이 크고, 20세 이상 성인이 알코올 중독이 되면 평균 수명이 단축한다는 보고가 있습니다. 치매가 주요 사망 원인이 되고 있을 가능성이 있습니다. 

보행이 불안정해집니다. 걸을 때는 뭔가에 잡히지 않는다고 걸을 수 없게 되는 경우도 있습니다 우울증처럼 의욕이 없어지고, 좋아하는 TV 프로그램도 보지 않고 잠만 자기도 합니다. 반대로 흥분하기 쉽고 공격적이고 폭력적으로 변하거나 환각이 보이거나 하는 경우도 있습니다.

행동에 억제 효과가 없어 좋겠다고 생각하면 남의 물건도 훔쳐 버리거나 다른 사람의 음식도 먹어 버리는 등 마음대로 행동해 버리는 등의 문제 행동도 볼 수 있습니다.

하지만 알코올이 가져오는 뇌 손상과 치매는 예방이 가능다고 합니다. 알코올을 제어함으로써 치매의 발병을 막을 수 가능성이 있습니다고 합니다.

알코올성 치매 예방방법

▶ 단주에서 개선을 기대할 수 있습니다.

알코올성 치매는 단주를 하는 것으로 증상의 개선이 보이는 경우가 있습니다. 또한 베르 니케 - 코르사코프 증후군의 경우 조기 치료에 의해 기억 장애의 개선에 영향을 줍니다. 하지만 나이와 뇌의 위축 정도, 뇌혈관 장애 등의 유무에 따라 큰 개선을 기대할 수 없는 경우도 있습니다. 뇌의 위축은 음주 기간이 길어지면 심해지므로 빨리 알코올을 과음하는 생활에서 벗어나는 것이 중요합니다.

▶ 생활 습관을 재검토하고 균형 잡힌 식사를 하세요.

알코올성 치매는 원인이 명확하기 때문에 예방할 수 있습니다니다. 술을 마실 때는 적당량 마시는 것이 좋습니다.술이라면 1홉, 맥주라면 큰 병 1개, 와인이라면 한 잔이 적당량인것으로 알려졌습니다. 간을 쉴 수 있게 휴간 일을 만드는 것도 좋습니다 비타민 부족은 치매의 원인이 될 수 있습니다. 뇌를 영양 실조 하지 않도록 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

▶ 외로움과 스트레스를 알코올로 발산하지 마세요.

스트레스를 받으면 술을 다량으로 마시게 되는 경우가 발생할 수 있습니다. 술의 양에 몸이 익숙해지면 잠을 잘 이룰 수 없게 되고 또한 점점 알코올양이 늘어나게 됩니다. 술에 의지하지 않고, 적당한 운동을 하여 생활의 리듬을 만들고 천천히 욕조에 몸을 담그고 잠을 자도록 하세요.