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레몬밤 효능 부작용, 다이어트 방법
레몬밤 효능 부작용, 다이어트 방법
요즘 부쩍 늘어난 체중으로 인해 다이어트 시도하시는 분들이 많습니다.
많은 연예인들이 레몬밤을 통해 다이어트에 성공했다고 해서 화제가 되었었는데요.
오늘은 레몬밤 효능과 부작용, 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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레몬밤이란?
레몬은 우리가 흔히 접하지만 레몬밤은 다소 생소하게 느껴지는데요.
레몬밤은 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이풀로, 원산지는 지중해 연안이며 지중해 동부지방과 서아시아·흑해 연안·중부 유럽 등지에서 자생하고 있습니다.
특히 ‘멜리사(Melissa)’라고도 불리며, Melissa는 이 꽃에 유인된 벌의 그리스 명 melissa에서 유래되었다고 하네요.
레몬밤은 로즈마린산을 다량 포함하고 있으며 다이어트와 심신 안정에 효과가 있다고 알려졌습니다.
레몬밤 효능
▣ 레몬밤은 로즈마린산을 다량 함유하고 있어 다이어트에 효과적입니다.
로즈마린산의 효능은 지방세포가 자라는 것을 막고 그 세포가 더 이상 살아갈 수 없도록 조성해줍니다.
또한 에스트로겐 분비를 조절해주어 체지방 세포크기를 줄여 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트 제거에도 탁월한 효과가 있습니다.
▣ 레몬밤은 로즈마린산이 풍부해 항바이러스, 함염, 항암의 효능이 있습니다.
▣ 소화기능을 돕고 배변기능을 촉진해 변비 개선과 예방에 효과적입니다.
▣ 레몬밤은 이름처럼 레몬과 비슷한 향이 나는데요.
이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추는 안정 효과가 있습니다.
▣ 레몬밤은 천연두에도 효능이 있고 치통이 있을 때 입가심용으로 사용해 왔습니다.
독버섯 해독, 복통, 위궤양, 생리통 억제, 생리 촉진에 사용해 왔으며 예로부터 방향 요법(향기요법)에 필수적으로 사용해 왔습니다.
▣ 전갈이나 독거미에 물렸을 때 해독작용이 있고 설사를 완화시키며 바이러스를 막는 데 큰 효능이 있습니다.
▣ 와인에 담근 레몬밤 허브는 기운을 북돋워 주기도 하며, 독이 있는 해충에 물리거나 쏘인 부위 및 상처를 치료하는 데 활용되기도 했습니다.
▣ 그 외에 레몬밤은 샐러드와 수프, 소스는 물론 육류·생선요리 등의 맛을 돋구어주는데도 도움이 됩니다.
레몬밤 부작용
레몬밤 부작용으로는 과다복용시 명현현상, 구토, 복통 등의 부작용 증상을 동반하며 속이 좋지 않게 되고, 현기증이 일어나거나 잠이 올 수 있으므로 주의해야 합니다.
민트를 비롯해 특정 허브 성분에 알레르기가 있다면 레몬밤에도 알레르기 증상을 나타날 수 있으니 확인 후 섭취해야 합니다.
또한, 임산부 및 수유부는 레몬밤이 태아에게 미치는 영향이 입증되지 않았으므로 유의해야 합니다.
혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압이 심한 분들은 피해야 하며, 과도하게 섭취하면 갑상선 호르몬 분비를 자극할 수 있으므로 갑상선 기능 저하증이나 항진증이 있다면 복용을 자제해야 합니다.
또한 고혈압 완화에 효과적이지만 이미 고혈압 약을 복용하고 있다면 레몬밤 섭취 전 의사 또는 약사와 상의하는 것이 좋습니다.
